Bola voli merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia. Permainan ini melibatkan dua tim yang saling bertanding untuk memasukkan bola ke area lawan dan menghindarkan bola jatuh di area sendiri. 

Servis bawah adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang memungkinkan pemain untuk memulai pertandingan atau melanjutkan permainan setelah terjadi poin. Pada artikel ini, kita akan membahas secara rinci mengenai cara melakukan servis bawah dalam permainan bola voli.

Pengenalan tentang Servis Bawah

Servis bawah merupakan teknik servis dalam bola voli yang dilakukan dengan memukul bola dengan posisi pemain berada di bawah bola. Teknik ini memungkinkan pemain untuk mengirim bola melintasi net dan memulai permainan. Servis bawah sering digunakan dalam situasi awal pertandingan atau setelah tim lawan mencetak poin.

Posisi Awal dan Persiapan Servis Bawah


Untuk melakukan servis bawah yang efektif, seorang pemain perlu mengikuti beberapa langkah persiapan yang tepat. Berikut adalah posisi awal dan persiapan yang perlu diperhatikan:
  1. Berdirilah dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
  2. Posisikan diri di belakang garis servis, tepat di belakang area servis.
  3. Pegang bola voli dengan kedua tangan di depan tubuh.
  4. Fokuskan pandangan ke arah sasaran yang diinginkan.


Teknik Dasar Servis Bawah

Teknik dasar servis bawah melibatkan beberapa elemen penting yang perlu diperhatikan oleh seorang pemain. Berikut adalah teknik dasar yang perlu dikuasai:
  1. Pegangan bola: Letakkan bola di telapak tangan yang mendekati jari-jari.
  2. Posisi tangan: Pastikan kedua tangan berada di bawah bola dengan jarak yang cukup untuk memberikan kestabilan saat memukul.
  3. Posisi kaki: Letakkan kaki yang berlawanan dengan tangan yang dominan sedikit di depan untuk memberikan keseimbangan.
  4. Gerakan lengan: Tarik lengan yang akan memukul ke belakang dan kemudian lanjutkan dengan gerakan maju yang cepat saat memukul bola.


Langkah-langkah Melakukan Servis Bawah

Setelah memahami teknik dasar servis bawah, berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti untuk melakukan servis bawah yang efektif:
  1. Posisikan diri dengan benar seperti yang dijelaskan sebelumnya.
  2. Ayunkan lengan pengayun ke belakang untuk mengumpulkan energi.
  3. Lanjutkan dengan gerakan lengan yang cepat ke depan dan memukul bola pada saat yang tepat.
  4. Pastikan memukul bola di bagian bawah, tepat di bawah pusat bola.
  5. Kencangkan otot-otot lengan dan pergelangan tangan saat memukul bola untuk memberikan kekuatan yang cukup.


Tips untuk Meningkatkan Servis Bawah

Untuk meningkatkan kemampuan servis bawah Anda, berikut beberapa tips yang dapat Anda terapkan:
  1. Latihan teratur: Lakukan latihan servis bawah secara teratur untuk memperkuat otot-otot yang terlibat dalam teknik ini.
  2. Perhatikan posisi tubuh: Pastikan posisi tubuh Anda tetap stabil dan seimbang saat melakukan servis bawah.
  3. Posisi tangan dan jari-jari: Praktikkan pegangan bola yang benar dan perhatikan posisi jari-jari Anda untuk mendapatkan kontrol yang baik saat memukul bola.
  4. Koordinasi gerakan: Latih koordinasi antara gerakan lengan, tubuh, dan kaki saat melakukan servis bawah.
  5. Pemantauan dan umpan balik: Minta bantuan pelatih atau rekam servis bawah Anda untuk mendapatkan umpan balik yang berguna dalam meningkatkan teknik servis Anda.


Penutup

Servis bawah merupakan teknik dasar yang penting dalam permainan bola voli. Dengan memahami posisi awal, persiapan, teknik dasar, langkah-langkah, dan tips untuk meningkatkan servis bawah, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam menguasai teknik ini. Latihan yang teratur dan konsisten akan membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik dalam permainan bola voli.

Temukan jawaban lainnya di TERSELUBUNG.ID

FAQs

Apakah servis bawah hanya dilakukan pada awal permainan?

Tidak, servis bawah juga dapat dilakukan setelah terjadi poin.

Apa yang harus dilakukan jika servis bawah saya terlalu pendek?

Coba untuk lebih mengontrol kekuatan dan sudut pukulan Anda serta pastikan posisi tubuh dan pegangan bola yang tepat.

Apakah servis bawah hanya dapat dilakukan oleh pemain tertentu?

Tidak, semua pemain dalam tim dapat melatih dan melaksanakan servis bawah.

Bagaimana cara mengatasi ketegangan saat melakukan servis bawah?

Bernapas dengan baik, rileks, dan berlatih teknik pernapasan yang tepat sebelum melakukan servis bawah.

Apakah servis bawah memiliki variasi teknik?

Ya, ada beberapa variasi teknik servis bawah seperti servis bawah floating dan servis bawah spin. Anda dapat mempelajari variasi tersebut setelah menguasai teknik dasar servis bawah.