Kesehatan mental: tanda-tanda yang memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah

Belajar mengenali tanda-tanda yang memperingatkan kita bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi adalah cara terbaik untuk memperbaikinya sesegera mungkin dan menjaga kesehatan mental kita.

Terselubung.id - Jelas bagi kita semua bahwa ketika ada yang sakit, yang terbaik adalah pergi ke dokter untuk menyembuhkan kita; Hal yang terlihat begitu sederhana, menjadi rumit ketika kita berbicara tentang kesehatan mental. 

Meskipun semakin diterima dan tersebar luas untuk mencari bantuan saat kita membutuhkannya, tidak selalu mudah bagi kita untuk menyadari bahwa segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik dan kita perlu menempatkan diri kita di tangan para profesional. 

Dalam banyak kesempatan itu adalah situasi khusus, saat stres lebih besar dan kita perlu menemukan cara untuk mengurangi tingkat kecemasan, memilih solusi yang efektif dan praktis, seperti memanfaatkan waktu luang kita untuk berada di luar ruangan, melakukan lebih banyak latihan fisik atau memberi meditasi dicoba, bagus untuk pikiran. Namun, itu tidak selalu menjadi masalah kecil.

Ada kondisi sementara yang bisa menyebabkan kesehatan mental seseorang terganggu. Ini tidak berarti bahwa Anda akan mengembangkan penyakit atau gangguan mental, kondisi ini berdampak pada pikiran, suasana hati, dan perilaku orang tersebut. Bisa juga terjadi bahwa seseorang yang menderita penyakit mental memiliki periode stabilitas.

Belajar mengenali sinyal alarm yang memperingatkan kita bahwa segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik adalah penting, untuk diri kita sendiri dan juga untuk orang-orang di sekitar kita. 

Sama seperti yang terjadi pada kita, biasanya tidak mudah bagi orang lain untuk memahami apa yang terjadi pada mereka, jadi mengetahui perubahan ini dapat membantu kita mencari bantuan lebih awal, untuk diri kita sendiri atau siapa pun yang membutuhkannya.

Tanda yang memperingatkan bahwa ada sesuatu yang salah

Itu selalu saat yang tepat untuk menjaga kesehatan mental kita, tetapi jika kita menemukan tanda-tanda ini, akan lebih mudah untuk mulai khawatir dan mencari perhatian serta saran dari spesialis sesegera mungkin. 

Masalah tidur sangat umum dalam kasus ini, baik karena kelebihan maupun default, perubahannya adalah yang akan membunyikan alarm. 

Ini bukan satu-satunya perubahan yang harus diperhatikan, perubahan kebiasaan makan juga sering dialami. Jika seseorang (atau Anda sendiri) mulai makan dengan tidak terkendali atau terus mengonsumsi makanan terlalu sedikit, ini bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah. 

Ini biasanya terjadi dalam situasi stres dan kecemasan, tetapi gangguan seperti depresi atau bulimia juga bisa menjadi penyebabnya.

Perubahan suasana hati itu normal, kita semua mengalami hari baik dan hari buruk, di mana tidak ada yang berjalan baik bagi kita. Namun, ketika perubahan ini bersifat kebiasaan, dramatis, atau tiba-tiba, itu bisa menjadi indikasi sesuatu yang lebih dalam. 

Juga jika kita menemukan diri kita kurang motivasi, dengan kekurangan energi, sikap apatis dan ketidaktertarikan pada hal-hal yang sebelumnya kita sukai.

Kesulitan berkonsentrasi atau sikap kritis yang berlebihan, pikiran negatif dan obsesif, atau berhenti berhubungan dengan orang lain dan menutup diri, mengabaikan perawatan pribadi... detail yang dapat menyembunyikan masalah yang lebih besar dan yang mengajak kita untuk menganggap serius hidup kita. konsultasikan ke dokter spesialis, karena untungnya kita semakin sadar bahwa ini juga penting.